أوميجا والزيوت

تشمل هذه الفئة مجموعة واسعة من الزيوت البحرية والنباتية، مثل زيت السمك والكريل وكبد الحوت والطحالب وبذور الكتان. وتتوفر على شكل كبسولات هلامية وكبسولات عادية وسوائل، مع اختلاف أنواع الأحماض الدهنية وكمياتها بين منتج وآخر. اختر المكمل حسب نوع الزيت والمكونات التي تريد الحصول عليها، ولا تفترض أن جميع الزيوت متشابهة. تحقق من كمية الأحماض الدهنية والمصدر ومسببات الحساسية والعناصر المضافة، لأن زيت كبد الحوت وزيت السمك والطحالب والزيوت النباتية لها تركيبات مختلفة. وتظل المكملات إضافة إلى الغذاء المتنوع وليست بديلاً عنه.