دعم التوتر والمزاج

تشمل هذه الفئة منتجات تحتوي على المغنيسيوم وبعض الفيتامينات والأحماض الأمينية والمكونات العشبية التي تسوّق لتكملة روتين الاسترخاء والعافية النفسية اليومية. وقد تتوفر ككبسولات وعلكات وشاي ومساحيق مشروبات وسوائل، لكنها ليست علاجات للقلق أو الاكتئاب أو الاضطرابات النفسية. قارن كل مكون وكميته بدلاً من الاعتماد على عبارات عامة عن الهدوء وتحسين المزاج. تختلف الأدلة من مكون إلى آخر، ويمكن أيضاً إضافة تمارين التنفس والاسترخاء التدريجي إلى روتين التعامل مع التوتر. أما انخفاض المزاج المستمر أو القلق الشديد أو الأعراض التي تؤثر في الحياة اليومية فتحتاج إلى دعم من مختص.