مكملات ما قبل الولادة

تجمع مكملات الحمل عدداً من الفيتامينات والمعادن المخصصة لتكملة النظام الغذائي قبل الحمل وأثناءه. وقد تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين د والحديد واليود وفيتامين ب١٢، وتتوفر كأقراص وكبسولات وعلكات ومساحيق وسوائل. قارني كمية حمض الفوليك وفيتامين د والحديد وبقية العناصر في الحصة اليومية الكاملة. تبلغ الكمية المعتادة من حمض الفوليك ٤٠٠ ميكروجرام يومياً قبل الحمل وخلال أول ١٢ أسبوعاً، بينما تستخدم الجرعات الأعلى بتوجيه طبي. تجنبي زيت كبد الحوت والمكملات التي تحتوي على الريتينول، ولا تجمعي عدة منتجات دون حساب مجموع العناصر.