مكملات مضادة للأكسدة

قد تحتوي مكملات مضادات الأكسدة على عنصر واحد أو مجموعة من الفيتامينات والمعادن والمستخلصات النباتية. تشمل المكونات الشائعة فيتامين ج وفيتامين هـ والسيلينيوم والزنك وبيتا كاروتين والإنزيم المساعد كيو ١٠، مع اختلاف كبير بين تركيبة وأخرى. قارن المكونات وكمياتها في الجرعة وشكل المنتج وطريقة الاستخدام قبل الاختيار. الكمية الأعلى ليست دائمًا الأفضل، وقد لا تناسب الجرعات المرتفعة جميع الأشخاص. يجب أن تكمل المكملات النظام الغذائي المتنوع، لا أن تحل محله. كما قد تتداخل بعض مكملات مضادات الأكسدة مع الأدوية أو بعض الإجراءات العلاجية، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب أو الصيدلي عند استخدام أدوية موصوفة.