مكملات أوميجا

قد تحتوي مكملات أوميغا على أوميغا ٣ منفردة أو خلطات تجمع أوميغا ٣ و٦ و٩. وتشمل الخيارات كبسولات زيت السمك أو الطحالب والزيوت النباتية والتركيبات السائلة، مع اختلاف واضح في مصدر كل حمض دهني وكميته. عند اختيار أوميغا ٣، راجع كمية حمض إيكوسابنتاينويك وحمض دوكوساهكساينويك وحمض ألفا لينولينيك كل على حدة عند توفرها. لا يعني التركيز الأعلى أنه الأنسب للجميع، كما يجب التحقق من مسببات الحساسية البحرية واستشارة المختص عند استخدام جرعات مرتفعة أو أدوية منتظمة.