مكملات الحديد

تتوفر مكملات الحديد على شكل أقراص وكبسولات وسوائل وقطرات، كما قد تدخل ضمن مكملات الفيتامينات والمعادن. ومن أشكال الحديد الشائعة كبريتات الحديد وغلوكونات الحديد، بينما تختلف الحاجة اليومية حسب العمر والجنس والحمل والنظام الغذائي ووجود نقص مثبت. قارن كمية الحديد في الحصة واتبع تعليمات الاستخدام، فاختيار التركيز الأعلى ليس مناسباً للجميع. قد يسبب الحديد الإمساك أو الغثيان أو انزعاج المعدة، وقد يتداخل مع أدوية الغدة، كما يمكن أن يقل امتصاصه عند تناوله مع الكالسيوم في الوقت نفسه. ويجب حفظه بعيداً عن الأطفال لأن تناول كمية كبيرة بالخطأ قد يكون شديد الخطورة.