مكملات الزنك

يتوفر الزنك منفرداً أو ضمن تركيبات الفيتامينات والمعادن، وتشمل أشكاله الشائعة غلوكونات الزنك وأسيتات الزنك وكبريتات الزنك. تأتي المنتجات في أقراص وكبسولات وحلوى مطاطية وسوائل وحبوب مص بتركيزات مختلفة. قارني الكمية الموجودة في الحصة واحسبي الزنك الموجود في أي مكملات أخرى تستخدمينها. لم يتضح أن أحد الأشكال الشائعة أفضل من غيره، وقد تسبب الكميات المرتفعة لفترة طويلة الغثيان وانخفاض النحاس ومشكلات أخرى. الحد الأعلى للبالغين هو ٤٠ ملغ يومياً من جميع المصادر ما لم يستخدم تحت إشراف طبي، كما يمكن أن يتداخل الزنك مع بعض المضادات الحيوية والأدوية الأخرى.