مكملات السيلينيوم

توفر مكملات السيلينيوم هذا المعدن بكميات صغيرة، وقد تأتي على شكل سيلينوميثيونين أو خميرة مدعمة بالسيلينيوم أو سيلينيت الصوديوم أو سيلينات الصوديوم. وتتوفر منفردة أو ضمن مكملات الفيتامينات والمعادن، بينما يحصل كثير من الأشخاص على حاجتهم من الطعام. قارن كمية السيلينيوم بالميكروجرام، واحسب ما يوجد منه في جميع المكملات المستخدمة. قد تسبب الكميات الزائدة مع الوقت رائحة تشبه الثوم في النفس وطعماً معدنياً وغثياناً وتساقط الشعر وطفحاً جلدياً وهشاشة الأظافر أو سقوطها. كما لم تثبت مكملات السيلينيوم قدرتها على الوقاية من سرطان البروستاتا لدى من يحصلون على كمية كافية منه.