مكملات الكولاجين

تتوفر مكملات الكولاجين على شكل مسحوق وكبسولات وأقراص وحلوى قابلة للمضغ وسوائل ومشروبات جاهزة. وتشمل الخيارات الشائعة ببتيدات الكولاجين المتحللة المستخرجة من الأسماك أو الأبقار، وقد تُضاف إليها مكونات مثل فيتامين ج أو حمض الهيالورونيك أو البيوتين. قارن مصدر الكولاجين وكميته في الجرعة ومسببات الحساسية والمنكهات والسكريات المضافة. تشير مراجعات الدراسات إلى أن بعض أنواع الكولاجين المتحلل قد تمنح تحسنًا محدودًا في ترطيب البشرة ومرونتها، لكن النتائج تختلف بين المنتجات والدراسات وليست مضمونة. ويجب على من لديهم حساسية من الأسماك أو غيرها مراجعة مصدر الكولاجين بعناية.