مكملات دعم العظام

قد تحتوي مكملات دعم العظام على الكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم وفيتامين ك وغيرها من العناصر الغذائية. وتتوفر على شكل أقراص وكبسولات ومساحيق وحلوى قابلة للمضغ وسوائل، مع اختلاف الكميات والجرعات بين المنتجات. يُعد الكالسيوم مكونًا أساسيًا في بنية العظام، بينما يساعد فيتامين د الجسم على امتصاصه. قارن كمية كل عنصر والجرعة الموصى بها وما تحصل عليه بالفعل من الطعام أو المكملات الأخرى. الجرعات الأعلى ليست دائمًا أفضل، وقد تتداخل بعض المنتجات مع الأدوية أو لا تناسب بعض الحالات الصحية.