مكملات لصحة الدماغ

تحتوي مكملات دعم صحة الدماغ على عناصر غذائية ومكونات نباتية تُسوّق لدعم وظائف الجسم الطبيعية والصحة الغذائية العامة. قد تشمل الأحماض الدهنية وفيتامينات ب وفيتامين د والمغنيسيوم والزنك والكولين والمستخلصات النباتية. قارن المكونات الفعالة وكمياتها في الجرعة ومدى ملاءمتها لنظامك الغذائي والتداخلات المحتملة. توجد مستويات مرتفعة من أحد أنواع الأحماض الدهنية في خلايا الدماغ، لكن ذلك لا يعني أن كل مكمل يحسن الذاكرة أو يمنع تراجع القدرات الذهنية. يجب ألا تحل المكملات محل النوم الكافي والغذاء المتوازن والنشاط البدني أو التقييم المتخصص عند استمرار الأعراض.