مكملات للاسترخاء والتوازن

قد تحتوي مكملات دعم التوتر على الأشواجندا أو المغنيسيوم أو الثيانين أو الناردين أو المليسة أو خلطات نباتية متعددة. وتتوفر ككبسولات وأقراص وعلكات ومساحيق وسوائل، مع اختلاف نوع المستخلص والتركيز والحصة اليومية بين المنتجات. قد تساعد بعض تركيبات الأشواجندا على التعامل مع التوتر، لكن كثيراً من الدراسات كانت صغيرة واستخدمت مستخلصات مختلفة. وقد تسبب النعاس أو اضطرابات المعدة، كما ارتبطت في حالات نادرة بمشكلات في الكبد. يجب تجنبها أثناء الحمل والرضاعة، وقد تتداخل مع أدوية الغدة والضغط والسكري والمناعة والصرع والمهدئات.